Definición de Cultura
Física
La Cultura
Física, más conocida como Educación Física , es una disciplina de tipo
pedagógica que se centra en el movimiento corporal para luego desarrollar de
manera integral y armónica las capacidades físicas, afectivas y cognitivas de
las personas con la misión de mejorar la calidad de vida de las mismas en los
diferentes aspectos de esta, familiar, social y productivo. Es decir, la
cultura física puede empezar como una necesidad individual pero no se puede no
reconocerle y atribuirle una necesidad social también.
Entonces, la
cultura física, además de ser una actividad educativa podrá ser una actividad
recreativa, social, competitiva y hasta terapéutica.
En tanto, a
la cultura física se la designa como una disciplina y no como una ciencia como
consecuencia que no se ocupa del estudio específico de un cierto objeto sino
que en realidad toma elementos de diferentes ciencias y a partir de ello es que
conforma su propio marco teórico.
Por otra
parte, la cultura física ha evolucionado aquella antigua idea que sostenía que
el ser humano es una suma de cuerpo, mente y alma y por ello es que trabaja los
diferentes aspectos de una persona como una unidad, es decir, el hombre es un
cuerpo pero también tiene un alma y una mente que al igual que el cuerpo
necesitan atención.
Diversos abordajes de la cultura
física
Existen
distintas corrientes de cultura física, las cuales se diferencian entre sí de
acuerdo a la forma en la que se focaliza la disciplina.
Por ejemplo,
están quienes se centran en la educación y entonces el campo de acción será la
escuela y el sistema educativo en general. Por otro lado, las que se focalizan
en la salud, consideran a la cultura física como un agente promotor de salud
que tiene una clara incidencia en la prevención de enfermedades, tales como las
cardiovasculares; es común que a quienes sufren de estas se les aconseje la
práctica de la cultura física para así atenuar síntomas.
Las que se
centran en la competencia entienden a la cultura física como entrenamiento
deportivo para el desarrollo del alto rendimiento.
Por su lado,
las que ponen el foco en la recreación, priorizan actividades lúdicas que
vinculen al sujeto con el medio. Y las que promueven la expresión corporal, se
nutren de influencias como ser: el yoga, la danza y la música.
Un cuerpo y una mente saludables
Si bien
preeminentemente la cultura física implica y se ocupa del cuidado del cuerpo
con la misión de alcanzar el bienestar del mismo, esto es tan solo una parte,
un eslabón para poder ostentar una vida saludable, pero claro, y por caso, para
disponer de una salud férrea no solamente alcanza con hacer ejercicios físicos
o practicar deportes cotidianamente sino que a ello que es muy necesario en la
cadena también hay que añadirle la observancia de hábitos saludables, como ser:
no fumar, no beber en exceso y alimentarse lo más sano posible.
Otra pata
fundamental para disponer de un bienestar físico es acudir periódicamente al
médico clínico para que nos realice chequeos.
Como bien
indicáramos líneas arriba nuestra mente también desempeña un rol esencial en materia
de salud corporal porque ambo,s mente y cuerpo, están estrechamente vinculados…
Está comprobado que una mente que no se haya en calma puede desencadenar
dolencias físicas y enfermedades crónicas, por ello es que también la cultura
física debe hacer hincapié en el cuidado de la psiquis.
Y para que la
mente no le juegue una mala pasada a nuestro cuerpo nada mejor que alejarla del
stress, por ejemplo, realizando algún trabajo terapéutico con un profesional o
practicando algún sistema de relax al estilo de la meditación.
Otras
alternativas también muy efectivas son encontrarse con amigos, con familiares o
con aquellas personas que le reporten a nuestro espíritu un bálsamo de paz y
armonía. Y también practicar algún deporte o realizar alguna actividad artística
pueden ser excelentes terapias que ayuden a apartar a nuestra mente del agobio
que suelen disparar las obligaciones cotidianas.
Entonces,
este equilibrio cuerpo y espíritu es el gran trabajo que tiene por delante la
cultura física.
Mientras
tanto, si vemos que necesitamos una ayuda extra y que con la buena voluntad
propia no basta se pueden consultar profesionales tales como entrenadores
físicos, médicos nutricionistas o psicoterapeutas que sabrán exactamente qué es
aquello que debemos realizar, o en su defecto abandonar, para estar
equilibrados en cuerpo y mente.
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